Å©°Ôº¸±â
À½½ÄÀ¸·Î °íÄ¥¼ö ¾ø´Â º´Àº ¾àÀ¸·Îµµ °íÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù´Â
È÷Æ÷Å©¶óµ¥½ºÀÇ ¸»À» ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â¸ç
°í°´ÀÇ °Ç°±îÁö ì±â´Â
°³²Àå¾î¸ÀÁý ÆÈÆȹι°Àå¾î¸ÀÁý
¿ì¸® À̺Ҽ¼»óÄ«Æä¿¡¼ ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±â»Þ´Ï´Ù.
ÆÈÆȹι°Àå¾î´Â ´Üµ¶¹æ°ú °¢°¢ 4Àιæ
8Àιæ 12ÀÎ,20ÀÎ,50ÀÎµî °³Àο¡¼
´Üü±îÁö Æí¾ÈÇÏ°í ¾È¶ôÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼
½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ÐÀº ÁÖÂ÷Àå ¶ÇÇÑ ¿ÏºñµÇ¾î ÀÚ°¡¿ëÀ» ÀÌ¿ëÇϽô ºÐµéµµ
Æí¾ÈÇÏ°Ô Ã£¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©°Ôº¸±â
½ºÅÂ¹Ì³Ê À½½ÄÀÇ ÃÖ°í¶ó°í ÇÏ´Â Àå¾î¿¡´Â
¾î¶² È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
<Àå¾îÀÇ ¼ººÐ>
Àå¾î´Â Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇϸç ƯÈ÷ Áö¹æ,
ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î
¾î·ùÀÇ ³»Àå¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸³ª Àå¾î´Â ±ÙÀ°¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ±× ¾çÀº ¸ö±æÀÌ¿Í °ü°è°¡ Ä¿¼ ¸ö±æÀÌ 22cmÀÇ Àå¾î´Â
±ÙÀ° 100g´ç ¾à 740I.U.°¡ µé¾îÀִµ¥ ºñÇÏ¿© 44cmÀÇ
Àå¾î´Â ±ÙÀ°Áß 1,288I.U.³ª ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
Áö¹æ ÇÔ·®µµ 11-18%Á¤µµ·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç
ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ¶ó¼ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷°üÀÌ ³ëȵǴ °ÍÀ» ¿¹¹æÇϸç
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â
µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù.
Å©°Ôº¸±â
<Àå¾îÀÇ È¿´É>
Àå¾î´Â ³¯ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϱâ·Î À¯¸íÇÑ ÀϺ»Àε鵵 ÀÏÂïÀÌ °í¼ÀÎ
¸¸¿±Áý(Ø¿ç¨ó¢)À» ÅëÇØ ±× È¿´ÉÀ» ±ØÂùÇÒ Á¤µµ·Î ¶Ù¾î³ª´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ·± ¹è°æ¿¡´Â Àå¾îÀÇ ¿ªµ¿ÀûÀÎ ÀÏ»ý ÀÚü°¡ ±â¿©ÇÏ´Â µíÇÏ´Ù.
Áï ¹Î¹°¿¡¼ ¼ºÀåÇÑ Àå¾î´Â »ê¶õ±â°¡ µÇ¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¸ÔÁö¾ÊÀº ä
»ê°ñÂ¥±â °è°î¿¡¼ ±íÀº ¹Ù´Ù±îÁö ´Ü¼û¿¡ Çì¾öÃÄ °£´Ù´Â µ¥,
ÀÌ·± ¿ªµ¿¼º ¶§¹®¿¡µµ Àå¾î¸¦ ÀÏ·¯ ½ºÅ¹̳ª½ÄÀ̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò´ÂÁö.
½ÇÁ¦·Î Àå¾îÀÇ È¿´ÉÀº ¹ß±ºÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î AÀÇ º¸°í¶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
¿¹ÄÁ´ë ¹«°Ô°¡ 80g°¡·® µÇ´Â Àå¾î´Â µ¿±Þ ¼è°í±â¿¡ ºñÇØ °ÅÀÇ
200¹è°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹Î A¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î A´Â ¼ºÀå°ú »ý½Ä, ÀúÇ×·Â, ½Ã·Â, ÇǺΠµî µÎ·ç ÀÎü¿¡
¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò. ±×·±µ¥ °³Áß¿¡´Â Àå¾îÀÇ Á¡¾×À»
µ¿¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î ¿©°Ü ¼ºÀκ´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ½ÄÇ°À¸·Î Âø°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª µÅÁö°í±â³ª ¼è°í±âÀÇ Æ÷ÈÁö¹æ°ú´Â ´Þ¸®, ºÒÆ÷È Áö¹æÀ̶ó¼
¿ÀÈ÷·Á Ç÷°üÀÌ ³ëȵǴ °ÍÀ» ¿¹¹æÇϸç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â °ÍÀ»
¸·¾Æ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÑ´Ù.
¶Ç Àå¾î´Â ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ºóÇ÷°ú °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×¹Û¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϰųª ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â ºñŸ¹Î B1, B2µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
±× »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Á¤·ÂÀ» Áõ°½ÃÅ°´Â ¹Â½Å°ú Äܵå·ÎÀÌÄ£ ¼ººÐÀÌ
dzºÎÇÏ°í Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·, ÀÎ, ö, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý µîµµ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵǾî
Çã¾à üÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í, º´ÈÄ È¸º¹¿¡µµ ³Î¸® ¾²ÀδÙ.
°í¼¿¡µµ µ¿ÀǺ¸°¨, º»ÃÊ°¸ñ, Á¶º®°øÀâ·Ï¿¡ Æó°áÇÙÀ̳ª
¿äÅë, ½Å°æÅë, Æó·Å, °üÀý¿°, ÇǺι̿ë, ¿ø±âȸº¹,
Á¤·ÂÁõ°¿¡ ÁÁ´Ù´Â ±â·ÏÀÌ ¿©±â Àú±â ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°³²Àå¾î¸ÀÁý ÆÈÆȹι°Àå¾î ÇÒÀÎÄíÆùÀ»
¹Þ°í ½ÍÀ¸½Å ºÐµéÀº À̺Ҽ¼»ó ¼º½Ç¸â¹ö°¡ µÇ½Ã¸é
°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇÒÀÎÄíÆù ÁõÁ¤Àº ¸Å´ÏÀú´Ô²² ÂÊÁö º¸³»ÁÖ½Ã±æ ¹Ù·¡¿ä
Å©°Ôº¸±â