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슬립다이어트 - 수면다이어트

2012-05-04 10:30:27



수면과 다이어트의 관계 연구결과.
 
나타니엘 왓슨 美 워싱턴대 교수 연구팀은
쌍둥이 1088쌍을 대상으로 7시간 미만 수면할때와 9시간 이상 수면할 때의 비만관련 유전자 활동을 관찰했다.
그 결과 7시간 미만 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 되는 반면, 9시간 이상 수면한 이후에는 이 유전자의 활동이 억압된다는 사실을 밝혀냈다.
연구팀은 수면시간을 늘리는 것이 비만 유전자의 활동을 억제하는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌다고 하며
힘든 운동으로 칼로리를 소모하는 것보다 눈을 감고 편안하게 슬립 다이어트(수면 다이어트)를 하는 것이 살을 빼는데 훨씬 효과적일 것이라고 주장했다.
 
이어 '수면의 양과 다이어트의 관계를 증명한 최초의 연구결과'라면서 '슬립다이어트'는 유전적인 비만유전자를 가진 사람에게 훨씬 효과적일 것'이라고 했다


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