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피부노화의 원인과 관리

2013-11-26 18:58:59



피부노화의 원인과 관리
나이가 들어감에 따라 인체 내의 콜라겐 양이 줄어들게 되고
느슨해져서 피부 탄력이 떨어지게 되어 있습니다.
노화의 가장 문제는 주로 생활습관에서 비롯된다고 합니다.
음주와 흡연은 피부 노화의 가장 큰 원인 입니다

알코올은 피부의 혈관을 확장시키기 때문에
얼굴을 붉게 만들고 모세혈관을 수분을 증가시키기 때문에
피부를 건조하게 만드는 원인으로 볼 수 있습니다.
또한 음주로 인한 숙취와 수면의 부족은 피부의 재생 능력을
떨어트리게 되어 피부톤이 칙칙하게 됩니다
흡연 역시 노화의 가장 주 원인으로 볼 수 있는데,
담배의 니코틴은 피부에 영양분을 공급하는 혈관을 축소시켜서
혈색을 창백하게 만든다고 합니다.
 
음주와 흡연 못지 않게 피부에 악영향을 끼치는 것 중의 하나가
바로 pc에서 방출되는 전자파라고 합니다
컴퓨터에서 방출하는 이온화 방사선은 핵폐기물에서 나오는
유해한 독성 물질로 피부 노화의 원인 뿐만 아니라
질병을 유발하기도 한다고 합니다.그럼으로 가급적이면
컴퓨터의 사용 시간을 줄이고 계속하여 수분을 보충하는 것이
피부 속 수분을 원활하게 하는 것이라 할 수 있습니다.
 
인스턴트 음식과 커피도 피부노화의원인이라고 할 수 있습니다.
커피에 포함되어 있는 카페인 또한 이뇨 작용을 원활하게 하여
체내 수분을 빼앗는 원인이 된다고 합니다. 커피를 많이 마신다면
그만큼 수분을 많이 공급하는 것이 피부노화관리에 좋다고 합니다
백미 또한 피부노화의 원인이 될 수 있다고 합니다
 
매일매일 규칙적인 식생활은 세포 영양을 충분히 공급하는데
중요한 역할을 하지만 정제된 흰 쌀밥은 과다한 탄수화물과
체중의 증가 등으로 세포 조직을 손상을 시킨다고 합니다.
되도록이면 흰 쌀밥 대신에 잡곡밥이나 현미를 섭취하는 것이
피부노화를 막는 관리법이라고 할 수 있겠습니다
 
지나치게 많은 체지방의 경우에는 체내의 신진 대사를 방해하는 동시에
세포 노화를 촉진하는 원인이 될 수 있습니다. 걷기, 달리기, 요가, 자전거 등의
유산소 운동은 체지방을 태워서 날씬한 몸매로 만들어 줄 뿐만 아니라
노폐물을 배출하여 피부를 매끄럽게 해줍니다. 유산소 운동을 하는것도
피부노화 관리의 중요한 부분이라고 합니다.
 
운동하고 음식 가려먹고 숙면을 취해야하는 것이
피부노화의 원인을 막을 수 있는것이네요..
생활습관 지금부터 꾸준한 관리를 해야할것 같습니다
 
 
 
 
 
 
 


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