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자신의 수면장애 진단법

2013-11-12 18:59:48



현대인 수면장애 진단법
현대인이 스트레스로 잠을 못자는 수면장애가 많다고 합니다
자신의 수면장애는 어느정도인지 진단에 대한 관심도 또한
높아지고 있다고 합니다
밤새 뒤척이느라 잠을 제대로 이루지 못하거나
잠이 간신이 들었어도 계속 깨게 된다면 수면장애를 앓고 있는거라고 합니다
자신의 수면장애 진단 이렇게 해보세요
제대로 수면을 이루지 못하는 경우가 1개월 이상 이어지는 때를
수면장애라고 할 수 있겠습니다.
적어도 1개월 이상 수면에 들거나 수면을 유지하는 것이 어렵고
그 피로감이 낮에도 이어져 사회적 활동에까지 지장이 있다면
병적인 상태이므로 치료가 필요하다고 할 수 있습니다.
그러나 호흡 관련 장애, 기면증, 약물 복용 등으로 인한 불면증이 지속적일때는
일시적인 현상일 수 있으므로 수면장애 영역에 속하지 않는다고 합니다
쉽게 넘겨 버리기엔 병적인 영역으로까지 퍼질 수 있는
수면장애 생활습관의 개선등으로 미리미리 노력해야할 것 같습니다
 
 
 
 
 


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