누리꾼들의 화제 "과식을 피하는법/노하우"
오늘 누리꾼들 사이에서 화제를 모으고 있는
과식을피하는법에 대해 저도 한번 알아보았습니다.
최근 해외의 온라인을 통해 과식을 피하는 법을 담은
동영상이 공개되어 누리꾼들이 검색을 많이 하고 있다고 합니다
공개된 과식을피하는법 영상에 따르면 허기가 느껴지면
먼저 껌을 씹으라고 합니다. 그리고 TV를 끄고 식사하면
음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다고 합니다
또 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에
작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용해 식사를 하고
주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양을 20% 정도나 줄일 수 있다고 하네요
그리고 식탁이나 주방에 거울을 두고 스스로
자신이 먹는 음식에 대해 자각하는 것도 중요하다고 합니다
과식을피하는법 동영상에 공개된 노하우는
영국의 한 심리학자가 각종 과학적 데이터를
근거로 만든 것으로 알려져 누리꾼들에게 더 인기가 높은것 같아요.
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